Produkter
-
Yogisk stresshantering
KursKursen syftar till att utifrån både ett modernt vetenskapligt samt ett yogiskt perspektiv förstå varför stress uppstår, hur vi kan frigöra ackumulerad stress, hur vi kan förebygga stress samt hur vi kan hantera den när den uppstår i nuet.
-
Hatha yoga & Stresshantering
KursI hatha yoga ligger fokus på kroppsövningar och andningsövningar för att balansera kroppens kemi vilket leder till fysisk, mental och emotionell avslappning och återhämtning.
-
Raja yoga & stresshantering
KursRaja yoga är den yogagren som lär oss att hantera vårt rastlösa sinnet och uppnå avslappning och koncentration. I kursen ingår kroppsövningar, andningsövningar, djupavslappning och Trataka (meditation på ljuslåga).
-
Stående serien
KursStående övningar mjukar upp och stärker rygg, axlar och ben, är bra för den som sitter mycket, ger bättre hållning, balans, koordination. Underlättar meditationsställningar, ökar lungkapaciteten och höjer energin och bra vid trötthet.
-
Yin yoga
KursI Yin yoga stannar vi ca 5 min i varje position. Detta leder till ökad rörlighet, avslappning och friare flöde av energi. Fokus ligger på kroppens yin-delar som bindväv, leder & ligament.
-
De fem kropparna
KursI yoga behöver vi rena och balansera De fem koshas, "kropparna", för att uppnå total harmoni. Kursen utforskar kopplingen mellan och fördjupar förståelsen av dessa lager.