Gävle Yogaskola

Tantrisk meditation - del 2

I denna kurs fortsätter vi att utforska meditationerna i Vijnana Bhairava Tantra.

Bhakti yoga del 1

Syftet med Bhakti yoga är att transformera inprogrammerade, begränsande och negativa känslor till positiva, upplyftande och expanderande känslor. Hur gör vi detta? Bhakti yoga börjar med att vi lär oss att visa medkänsla och välvilja till oss själva.

Bhakti yoga del 2

Bhakti yoga del 3

Bhakti yoga del 4

Prana & Prana nidra del 1

Du får lära dig om hur kroppen och sinnets fem energier påverkar och styr våra liv. En av teknikerna vi praktiserar är prana nidra var syfte är att öka medvetenheten och upplevelsen av prana i tidigare omedvetna områden.

Prana & Prana nidra del 2

Du får lära dig om hur kroppen och sinnets fem energier påverkar och styr våra liv. En av teknikerna vi praktiserar är prana nidra var syfte är att öka medvetenheten och upplevelsen av prana i tidigare omedvetna områden.

Jnana yoga del 1

Jnana yoga är en av de fyra huvudsakliga vägarna inom yoga och fokuserar på kunskap, visdom och insikt. Denna väg passar personer med en analytisk läggning och stark längtan efter djupare förståelse.

Jnana yoga del 2

Jnana yoga är en av de fyra huvudsakliga vägarna inom yoga och fokuserar på kunskap, visdom och insikt. Denna väg passar personer med en analytisk läggning och stark längtan efter djupare förståelse.

Pratyahara - konsten att gå inåt

Pratyahara är det femte steget av Raja yogas åtta steg (ashtanga) och anses vara det viktigaste steget för oss moderna människor. Pratyahara hjälper oss att hantera alla yttre sinnesintryck och slappna av på djupet.

Yama & Niyama

Om våra relationer inte är harmoniska kommer det att störa vårt sinne. Därför startar raja yoga med övningar för att utveckla och kultivera positiva kvaliteter och attityder med hjälp av yamas och niyamas, sociala och personliga förhållningssätt.

Raja yoga

Lär dig grunderna i Raja yoga och dess 8 steg (Ashtanga). Kursen utgår från den klassiska skriften "Yoga Sutras".

Agni Yoga

"Agni" betyder eld och symboliserar både de fysiologiska, psykologiska och emotionella processer som smälter, bearbetar och transformerar allt vi tar in i vårt system som till exempel mat och dryck men även alla sinnesintryck, tankar och känslor.

Klassiska programmet

Det klassiska programmet består av 12 positioner (asanas) med en mycket djupgående verkan på kropp och sinne. Kursen innehåller även Yoga Nidra, meditation & pranayama.

Yoga & Balans

Samatvam betyder "jämvikt", eller inre och yttre balans mellan alla motsatser och kursen handlar därför om mycket mer än "att stå på ett ben". Kursen innehåller asanas, pranayama, yoga nidra & meditation.

Stadighet & Stillhet

"Sthira" är förmågan att förbli orörlig, stadig och avslappnad i en och samma position under en längre tid vilket leder oss närmare oss yogans mål, "sukha", ett fridfullt och djupt avslappnat sinnestillstånd.

Yoga för ryggen

Syftet med kursen är att stärka och smidiggöra ryggraden, frigöra spänningar i ryggens muskler samt att aktivera och medvetandegöra den finare energin som enligt yoga flödar innanför ryggraden.

De fem energierna

Under kursen får du lära dig hur du kan balansera de fem olika prana vayus med hjälp av kroppsövningar, andningsövningar, mudras och meditation. Du får även lära dig tekniken Prana nidra som återställer energibalansen i kropp och sinne.

Raja yoga & stresshantering

Raja yoga är den yogagren som lär oss att hantera vårt rastlösa sinnet och uppnå avslappning och koncentration. I kursen ingår kroppsövningar, andningsövningar, djupavslappning och Trataka (meditation på ljuslåga).

Hatha yoga & Stresshantering

I hatha yoga ligger fokus på kroppsövningar och andningsövningar för att balansera kroppens kemi vilket leder till fysisk, mental och emotionell avslappning och återhämtning.

Yoga Mjuk - Bröstöppnare

För dig som inte har tidigare erfarenhet och vill börja från grunden, men även för dig som behöver ta det lite extra lugnt av olika anledningar, till exempel smärta och utbrändhet m.m. Kursen innehåller asana, pranayama & yoga nidra.

Yoga Mjuk - andning

För dig som inte har tidigare erfarenhet och vill börja från grunden, men även för dig som behöver ta det lite extra lugnt av olika anledningar, till exempel smärta och utbrändhet m.m. Kursen innehåller även yoga nidra & pranayama.

Yoga Mjuk - Bålstabilitet

För dig som inte har tidigare erfarenhet och vill börja från grunden, men även för dig som behöver ta det lite extra lugnt av olika anledningar, till exempel smärta och utbrändhet m.m. Kursen innehåller: asanas, pranayama & yoga nidra.

Nada yoga del 1

Lär dig korrekt uttal och användning av de viktigaste mantra från de fyra strömmarna; Vediska mantras, tantriska mantras, Bhakti och Nada yoga. Kursen innehåller även asanas, pranayama och yoga nidra med fokus på ljud och vibration.

Nada yoga del 2

Lär dig korrekt uttal och användning av de viktigaste mantra från de fyra strömmarna; Vediska mantras, tantriska mantras, Bhakti och Nada yoga. Kursen innehåller även asanas, pranayama och yoga nidra med fokus på ljud och vibration.

Shoonya del 1

I den här kursen utforskar vi upplevelsen av rymd och tomhet i kropp, tankar och känslor. Du får, förutom kroppsövningar, andningsövningar och djupavslappning, lära dig en speciell meditation - Shoonya meditation.

Shoonya del 2

I den här kursen utforskar vi upplevelsen av rymd och tomhet i kropp, tankar och känslor. Du får, förutom kroppsövningar, andningsövningar och djupavslappning, lära dig en speciell meditation - Shoonya meditation.

Stående serien

Stående övningar mjukar upp och stärker rygg, axlar och ben, är bra för den som sitter mycket, ger bättre hållning, balans, koordination. Underlättar meditationsställningar, ökar lungkapaciteten och höjer energin och bra vid trötthet.

Yin yoga

I Yin yoga stannar vi ca 5 min i varje position. Detta leder till ökad rörlighet, avslappning och friare flöde av energi. Fokus ligger på kroppens yin-delar som bindväv, leder & ligament.

De fem kropparna

I yoga behöver vi rena och balansera De fem koshas, "kropparna", för att uppnå total harmoni. Kursen utforskar kopplingen mellan och fördjupar förståelsen av dessa lager.

Rygg & Höft

Kursen fokuserar på övningar för att frigöra spänningar och smidiggöra främst höfter men också ryggrad. Kursen innefattar även yoga nidra, pranayama & meditation.

Yoga & Andning

Andningen är ett av de mest effektiva verktygen för att snabbt förändra våra fysiska, mentala och emotionella tillstånd. Under denna kurs undersöker vi detta samband närmare och gör övningar som förbättrar vår naturliga andning.

Ayurveda & yoga - del 1

Inom Ayurveda, det indiska hälsosystemet, används yoga som medicin. Kursen ger dig kunskap om hur du praktiskt kan tillämpa kunskaperna från det indiska hälsosystemet Ayurveda i kombination med Yoga.

Ayurveda & yoga - del 2

Inom Ayurveda, det indiska hälsosystemet, används yoga som medicin. Kursen ger dig kunskap om hur du praktiskt kan tillämpa kunskaperna från det indiska hälsosystemet Ayurveda i kombination med Yoga.

Ayurveda & yoga - del 3

Inom Ayurveda, det indiska hälsosystemet, används yoga som medicin. Kursen ger dig kunskap om hur du praktiskt kan tillämpa kunskaperna från det indiska hälsosystemet Ayurveda i kombination med Yoga.

Yoga Mjuk - Ryggrad

För dig som inte har tidigare erfarenhet och vill börja från grunden, men även för dig som behöver ta det lite extra lugnt av olika anledningar, till exempel smärta och utbrändhet m.m.

Yoga Mjuk - Höfter

För dig som inte har tidigare erfarenhet och vill börja från grunden, men även för dig som behöver ta det lite extra lugnt av olika anledningar, till exempel smärta och utbrändhet m.m. Kursen innehåller asanas, pranayama & yoga nidra.

Yogisk stresshantering

Kursen syftar till att utifrån både ett modernt vetenskapligt samt ett yogiskt perspektiv förstå varför stress uppstår, hur vi kan frigöra ackumulerad stress, hur vi kan förebygga stress samt hur vi kan hantera den när den uppstår i nuet.