Kursinnehåll

    1. Lektion 1: Prestation & Spänning

    2. Relationen mellan prestation & spänning

    3. Övning: Liggande avslappning

    4. Övning: Grundläggande meditation

    5. Stresshormoner

    1. Lektion 2: Medvetet & Undermedvetet

    2. Övning - Båten

    3. Övning: Spontan andning

    4. Medvetet & Undermedvetet

    5. Yoga Nidra - Kort version

    1. Lektion 3 : Sankalpa - ditt innersta beslut

    2. Övning: Magandning steg 1

    3. Sankalpa

    4. Sankalpa and Yoga Therapy av Swami Shankaradevananda

    1. Lektion 4: Uppmärksamhet och Neuroplasticitet

    2. Yoga Nidra

    3. Magandning: steg 2

    1. Lektion 5: Yogisk attitydträning

    2. Övning: Yogisk andning

    3. Bhava yoga - attitydyoga

    4. Yoga i vardagen - översikt

    1. Lektion 6: Självmedkänsla

    2. Övning: Yoga Nidra

    3. Övning: Kroppsmeditation (Kaya Sthairyam)

Kursinformation

  • 1 750,00 kr
  • 32 lektioner
  • 13 timmar videoinnehåll