Kursinnehåll

    1. Lektion 1

    1. Lektion 2

    1. Lektion 3

    1. Lektion 4

    1. Lektion 5

    1. Lektion 6

Kursinformation

  • 9 lektioner
  • 14 timmar videoinnehåll

Om den här kursen:

Under den här kursen får du lära dig hur du kan använda olika yogatekniker för att skapa ett tillstånd av fysisk, mental och emotionell stabilitet och lugn. Apana vayu är namnet på den energi som förknippas med upplevelser av att vara: grundad, jordad, stabil, lugn, avslappnad och trygg. De tekniker vi använder för att utveckla dessa tillstånd är:

  • Asanas - kroppspositioner

  • Pranayama - andningsövningar

  • Mudras (handpositioner för energi)

  • Sankalpa (intention)

  • Yoga nidra - djupavslappning

  • Meditation